Minggu, 11 November 2012

Lindungi Keluarga Anda dari 3 Hal Ini


Jakarta - Jika ditanya apakah kita ingin melindungi keluarga kita, saya yakin kita akan menjawab 'Ya'. Jika ditanya apakah yang akan kita lakukan untuk melindungi keluarga kita? Maka kita akan menjawab apa yang terbaik yang kita bisa. Bukan begitu?

Sebagai sumber income keluarga kita bekerja untuk menghasilkan income/penghasilan untuk memenuhi kebutuhan hidup, untuk kebutuhan pokok, kebutuhan sekolah anak, dan kebutuhan-kebutuhan lainnya, namun pertanyaannya bagaimana jika income/penghasilan itu terhenti?

Ada beberapa hal utama yang kita perlu tahu bisa menyebabkan income/penghasilan terhenti, bukan agar kita khawatir tapi sebaliknya kita menjadi aware terhadap hal ini dan mempersiapkan diri dengan lebih baik :

PHK. Perusahaan tempat kita bekerja memiliki hak untuk memberhentikan kita. PHK bisa terjadi pada siapa saja, bahkan orang-orang terbaik di satu perusahaan karena banyak hal yang memicu perusahaan akhirnya mengambil keputusak untuk melakukan PHK. Untuk prosedur seharusnya perusahaan memberikan notifikasi minimal sebulan sebelumnya sebelum hari dimana karyawan diminta berhenti. Namun dalam banyak kasus masih banyak perusahaan yang tidak menerapkan aturan ini.

Sakit. Salah satu hal yang kita jaga adalah kesehatan, namun ada saatnya tubuh kita drop / daya tahan tubuh menurun sehingga jatuh sakit entah karena keletihan bekerja, ada masalah/beban pikiran, atau akumulasi dari pola hidup yang tidak sehat. Demam berdarah, tipes, diare, maag, adalah sejumlah penyakit yang sering dialami dan bisa menyebabkan seseorang perlu dirawat atau memerlukan bed rest/istirahat dalam beberapa hari bahkan untuk beberapa kasus bisa sampai beberapa minggu.

Kematian. Semua orang akan meninggal dunia hal ini adalah fakta yang tidak bisa diubah oleh siapapun, sekaya apapun orang tersebut, sebesar apapun kekuasaan yang dimilikinya. Kematian adalah hal yang paling berat dirasakan karena bukan hanya income/penghasilan yang terpengaruh namun kita juga kehilangan sosok orang yang kita kasihi.

Sebagian besar orang yang sudah menyadari hal ini akan melakukan sejumlah persiapan, namun ada juga yang sudah mengetahui namun merasa tidak perlu melakukan apa-apa. Semua pilihan kembali ke tangan kita masing-masing. Berikut adalah beberapa solusi yang bisa dilakukan:

PHK. Untuk kejadian PHK kita sebagai karwayan, bisa menyiapkan diri dengan selalu meningkatkan skill/keahlian kita sehingga jika hal ini terjadi kita bisa tetap yakin dengan nilai jual/value kita di perusahaan lain dimana kita bisa segera mencari pengganti. Terkait keuangan hal ini bisa diantisiapasi dengan memiliki Dana Darurat yang jumlahnya akan semakin besar dengan semakin banyaknya tanggungan, untuk yang sudah berkeluarga minimal 6 bulan gaji atau pengeluaran, sehingga kita memiliki waktu 6 bulan untuk mencari pekerjaan yang baru.

Sakit. Tentu saja langkah utama yang harus dilakukan adalah menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat, mengatur makanan dan olahraga teratur. Namun hal lain yang tidak kalah pentingnya adalah memiliki Asuransi Kesehatan, jika kantor tempat kita bekerja sudah menyiapkan Asuransi Kesehatan dan cukup maka kita tidak perlu membeli Asuransi Kesehatan lagi. Dana Darurat juga menjawab solusi agar jika skenario terburuknya ternyata perusahaan kita sementara memberhentikan gaji selama kita dirawat.

Kematian. Untuk hal ini solusinya sudah pasti adalah kita harus mencari pengganti income/penghasilan yang biasanya ada, lalu menentukan siapa yang bisa melakukan ini. Jika pasangan hidup kita dalam hal ini suami/istri memiliki kesanggupan maka kita tahu bahwa secara nilai ekonomis, keluarga kita tidak harus menderita, namun jika pasangan kita terutama pihak wanita tidak bekerja dan tidak memiliki kompetensi untuk menghasilkan income sebesar yang dulu dihasilkan, maka tugas ini bisa dialihkan ke pihak Asuransi. Asuransi Jiwa yang murni dengan perhitungan yang benar akan dapat meng-cover kebutuhan hidup keluarga, minimal sampai dengan anak terkecil memasuki usia mapan/lulus kuliah. (sumber: http://finance.detik.com/read/2012/02/06/065214/1834720/722/lindungi-keluarga-anda-dari-3-hal-ini)

Analisis:
Ada beberapa hal utama yang kita perlu tahu bisa menyebabkan income/penghasilan terhenti, bukan agar kita khawatir tapi sebaliknya kita menjadi aware terhadap hal ini dan mempersiapkan diri dengan lebih baik :
PHK
Sakit
Kematian

Seperti yang sudah di bahas di atas sebelumnya, saya ingin menambahkan.
Menurut saya untuk mendatangkan pendapatan yang lebih sebaiknya kita bisa menyiapkan diri dengan selalu meningkatkan skill/keahlian dari hobi kita sendiri.

Ini kejadian nyata yang saya lihat dari Pelatih Basket saya dirumah, walaupun pendapatannya tak seberapa dibandingkan dengan karyawan tetapi ini sangat membantu baik dari finansial dan kesehatan beliau.

Kemudian janganlah memiliki anak yang jauh dari kemampuan finansial kita sendiri, jangan samapi akhirnya anak kita sendiri yang merasakan 'kerasnya bertahan hidup'.

Indonesia butuh 4,76 juta wirausahawan


Jakarta (ANTARA News) - Menteri Tenaga Kerja dan Transmigrasi (Menakertrans) Muhaimin Iskandar mengatakan Indonesia masih membutuhkan 4,76 juta wirausahawan atau sekitar dua persen dari seluruh penduduk untuk mencapai kondisi ideal.

"Penduduk Indonesia yang berprofesi sebagai wirausahawan masih terbilang minim dan terbatas, baru mencapai 0,18 persen dari total 238 juta penduduk Indonesia," kata Menakertrans dalam keterangan persnya di Jakarta, Sabtu. 

Pemerintah, dalam hal ini Kementerian Tenaga Kerja dan Transmigrasi, telah berkomitmen untuk mendukung program-program peningkatan kualitas dan kuantitas kewirausahaan di Indonesia, demikian ujar Menakertrans usai membuka Gelar Wirausaha Produktif yang berlangsung selama dua hari, 13-14 Oktober, di Supermall Pakuwon Surabaya. 

Idealnya, agar Indonesia bisa berdaya saing tinggi dibutuhkan paling sedikit 2 persen dari 238 juta orang penduduk Indonesia atau sekitar 4,76 juta orang wirausaha baru dengan beragam profresi dan keahlian.

"Wirausaha menjadi salah satu pilar ekonomi nasional yang tangguh menghadapi krisis ekonomi global sekaligus solusi mengurangi kemiskinan serta menyerap pengangguran," kata Muhaimin.

Sementara itu, gelar wirausaha produktif itu diikuti 76 stand wirausaha yang telah terdiri atas alumni pemagangan Jepang, alumni pelatihan Balai Latihan Kerja, Balai Peningkatan Produktivitas Daerah ( BPPD), kelompok usaha mikro kecil dan menengah (UMKM), serta desa produktif. 

Muhaimin mengatakan bahwa wirausaha telah teruji keandalannya di tengah krisis ekonomi pada tahun 1998, dan mampu bertahan tanpa tergantung kondisi moneter internasional. 

"Dengan semangat kewirausahaan yang inovatif, kreatif, dan berdaya saing, para pelaku wirausaha ini menjadi ujung tombak sektor usaha mikro kecil dan menengah (UMKM) dan koperasi yang mampu menciptakan lapangan kerja baru," kata Muhaimin. 

Pertumbuhan perekonomian Indonesia pada tahun 2011 mencatat angka pertumbuhan tertinggi 6,5 persen. Dan, hal itu merupakan salah satu bukti keberhasilan kelompok UMKM dan koperasi yang dilandasi jiwa wirausaha. 

"Hampir 98 persen para pelaku bisnis di Indonesia tergolong dalam kelompok UMKM. Maka, kekuatan untuk menumbuhkan kelompok usaha ini harus menjadi prioritas pembangunan nasional," kata Muhaimin,

Selain itu, Kemnakertrans juga berkomitmen untuk menggelar pelatihan wirausaha di 33 provinsi seluruh Indonesia. 

"Kita targetkan sesuai dengan RPJM 2010--2014 bakal ada 40.000 wirausaha baru sukses yang merupakan program prioritas nasional," kata Muhaimin. 

Untuk meningkatkan kualitas wirausaha dan sektor UMKM dan koperasi, Kemnakertrans pun mengadakan pendekatan pengembangan manajemen kewirausahaan, pendampingan, bimbingan konsultasi, pemasaran, teknologi, produksi, pengelolaan keuangan, dan bimbingan desain dan kemasan. 

Dalam mengembangkan program wirausaha, selain menjalin sinergi antarkementerian dan lembaga, Kemnakertrans pun membuka kerja sama dengan Ciputra, Asian Productivity Organization (APO), ILO,Kadin, Apindo, PJI, IWAPI, HIPMI, dan Rhenald Kasali.

Muhaimin berharap Gelar Wirausaha Produktif menjadi ajang mengenalkan wirausaha produktif dan kreatif yang merupakan hasil pelatihan, pengkaderan, perintisan, pendampingan, pembinaan, dan pengembangan dari institusi-institusi yang terkait di bidang ketenagakerjaan. 

"Pemerintah akan mengarahkan program wirausaha sebagai prioritas dalam menciptakan lapangan pekerjaan baru bagi dirinya sendiri dan orang lain sehingga mengurangi pengangguran dan pengentasan masyarakat dari kemiskinan, dan peningkatan kesejahteraan," kata Muhaimin. (sumber: http://www.antaranews.com/berita/338483/indonesia-butuh-476-juta-wirausahawan)


Analisis:
"Penduduk Indonesia yang berprofesi sebagai wirausahawan masih terbilang minim dan terbatas, baru mencapai 0,18 persen dari total 238 juta penduduk Indonesia," kata Menakertrans dalam keterangan persnya di Jakarta, Sabtu (13/10).

Idealnya, agar Indonesia bisa berdaya saing tinggi dibutuhkan paling sedikit 2 persen dari 238 juta orang penduduk Indonesia atau sekitar 4,76 juta orang wirausaha baru dengan beragam profresi dan keahlian.

"Wirausaha menjadi salah satu pilar ekonomi nasional yang tangguh menghadapi krisis ekonomi global sekaligus solusi mengurangi kemiskinan serta menyerap pengangguran," kata Muhaimin.

Muhaimin mengatakan bahwa wirausaha telah teruji keandalannya di tengah krisis ekonomi pada tahun 1998, dan mampu bertahan tanpa tergantung kondisi moneter internasional.

Untuk meningkatkan kualitas wirausaha dan sektor UMKM dan koperasi, Kemnakertrans pun mengadakan pendekatan pengembangan manajemen kewirausahaan, pendampingan, bimbingan konsultasi, pemasaran, teknologi, produksi, pengelolaan keuangan, dan bimbingan desain dan kemasan.

"Pemerintah akan mengarahkan program wirausaha sebagai prioritas dalam menciptakan lapangan pekerjaan baru bagi dirinya sendiri dan orang lain sehingga mengurangi pengangguran dan pengentasan masyarakat dari kemiskinan, dan peningkatan kesejahteraan," kata Muhaimin.

Program Pemerintah yang seperti ini lah yang sudah harus di ikuti oleh Universitas, dari sejak dini para mahasiswa di beri arahan setelah lulus bukannya kita yang mencari pekerjaan tetapi kita yang membuka pekerjaan, karena menurut saya sekarang ini sudah banyak jutaan S1 yang akan mencari kerja.

Sehatkah Aset Anda?


Jakarta - Terkadang kita mengabaikan Aset yang kita miliki, baik itu yang terlihat maupun tidak. Sebagian besar pengecekan yang dilakukan saat Financial Check Up terkait dengan Aset yang kita miliki. 

Total Aset yang besar bukan jaminan bahwa kondisi keuangan kita sehat. Ada dua rasio yang paling sering memperlihatkan kondisi keuangan tidak sehat terkait Aset yaitu:

Liquid Asset to Net worth Ratio (Rasio Aset Lancar berbanding Total Kekayaan Bersih).
Aset Lancar merupakan bagian dari Aset kita yang bersifat likuid, artinya mudah digunakan untuk memenuhi kebutuhan seperti Kas di tangan, Tabungan, Deposito. Logam Mulia/Emas selain sebagai Aset Investasi juga bisa digolongkan sebagai Aset Lancar karena bisa dijual dalam waktu relatif singkat untuk mendapatkan cash. 

Mengapa minimnya Aset Lancar dikategorikan tidak sehat? Karena jika terjadi kebutuhan darurat (PHK, musibah keluarga, sakit, kecelakaan) maka yang bisa digunakan langsung adalah Aset Lancar. Aset yang tidak lancar memerlukan waktu untuk bisa digunakan. 

Orang-orang yang asetnya besar karena Aset tidak likuid, misalnya Property (Rumah, Tanah, Ruko, Apartment, dll) bisa mengalami kesulitan jika suatu saat membutuhkan dana tunai dalam jumlah besar dan harus menjual aset-aset tidak likuid tersebut dalam waktu singkat apalagi jika nilai/harganya cukup tinggi maka membutuhkan specific buyer yang mampu membelinya, sehingga kadang yang terjadi adalah aset tersebut dijual dibawah harga pasar karena dalam posisi BU (Butuh Uang).

Aset Lancar dalam Perencanaan Keuangan yang baik tidak boleh terlalu sedikit dan tidak boleh terlalu banyak, ada batasan ideal dalam Rasio ini yang perlu selalu dijaga. Jumlah Aset Lancar yang ideal akan terkait dengan jumlah Dana Darurat yang perlu dipersiapkan.

Net Investment Asset to Net worth Ratio (Rasio Aset Investasi berbanding Total Kekayaan Bersih).
Hampir 80-90% hasil dari Financial Check Up tidak sehat dalam rasio ini. Hal ini terjadi karena memang masih banyak orang yang belum aware dengan Aset Investasi dan kegunaannya. Aset Investasi sebenarnya merupakan aset yang kita miliki yang nilainya meningkat secara waktu, dapat memberikan manfaat di waktu sekarang atau yang akan datang. 

Rumah/Property atau kendaraan yang kita gunakan tidak tergolong menjadi Aset Investasi namun lebih ke Aset Guna. Saat ini banyak tawaran produk-produk yang disebut investasi, di mana perlu dicek dan dipelajari dengan benar apakah produk investasi tersebut memiliki dasar hukum/legal, bagaimana tingkat return dan resikonya, bagaimana cara membeli dan menjual, biaya-biaya apa saja yang harus dibayar, dan karakteristik-nya apakah sesuai dengan profil resiko dan tujuan kita, sehingga kita tidak salah membeli atau bahkan merasa tertipu di kemudian hari. Peningkatan Aset Investasi yang kita lakukan harus sejalan dengan tujuan-tujuan keuangan yang ingin kita capai (jangka menengah-panjang). (sumber: http://finance.detik.com/read/2012/05/10/104220/1913752/722/sehatkah-aset-anda)

Analisis:
Total Aset yang besar bukan jaminan bahwa kondisi keuangan kita sehat. Ada dua rasio yang paling sering memperlihatkan kondisi keuangan tidak sehat terkait Aset yaitu:
Liquid Asset to Net worth Ratio (Rasio Aset Lancar berbanding Total Kekayaan Bersih).

Aset Lancar dalam Perencanaan Keuangan yang baik tidak boleh terlalu sedikit dan tidak boleh terlalu banyak, ada batasan ideal dalam Rasio ini yang perlu selalu dijaga. Jumlah Aset Lancar yang ideal akan terkait dengan jumlah Dana Darurat yang perlu dipersiapkan.

Net Investment Asset to Net worth Ratio (Rasio Aset Investasi berbanding Total Kekayaan Bersih).

Aset yang kita miliki adalah sesuatu yang bisa kita manfaatkan dan optimalkan untuk memenuhi kebutuhan bahkan untuk mencapai tujuan-tujuan keuangan keluarga di masa yang akan datang (Dana Pendidikan Anak, Dana Pensiun, Dana Modal Usaha, Dana Naik Haji, Dana Pembelian Property/Kendaraan, dll).

Sepenglihatan saya kebanyakan orang adalah kurangnya ke hati-hati dalam hal di mana perlu dicek dan dipelajari dengan benar apakah produk investasi tersebut memiliki dasar hukum/legal, bagaimana tingkat return dan resikonya, bagaimana cara membeli dan menjual, biaya-biaya apa saja yang harus dibayar, dan karakteristik-nya apakah sesuai dengan profil resiko dan tujuan kita, sehingga kita tidak salah membeli atau bahkan merasa tertipu di kemudian hari.

Aset yang kita miliki adalah sesuatu yang bisa kita manfaatkan dan optimalkan untuk memenuhi kebutuhan bahkan untuk mencapai tujuan-tujuan keuangan keluarga di masa yang akan datang (Dana Pendidikan Anak, Dana Pensiun, Dana Modal Usaha, Dana Naik Haji, Dana Pembelian Property/Kendaraan, dll). Keuangan yang benar maka bisa diketahui apakah alokasi aset yang kita lakukan saat ini sudah optimal, apakah perlu perubahan bentuk aset, berapa besar peningkatan Aset Lancar dan Aset Investasi diperlukan untuk setiap tujuan keuangan, produk-produk investasi apa yang sesuai untuk menjadi bagian dari portfolio aset kita. And last but not least, yang juga perlu dipersiapkan terkait aset kita adalah Perencanaan Waris yang akan menjaga kepemilikan aset kita berada di tangan orang-orang yang kita inginkan saat kita tiada.

3 Kunci Sukses Berbisnis Properti Ala Sandiaga Uno


Jakarta - Pengusaha muda, Sandiaga Uno menilai bisnis properti di Indonesia akan terus tumbuh seiring membaiknya ekonomi dan tumbuhnya kelas menengah Indonesia. Ia pun berbagi, trik sukses berbisnis properti, apa saja?

Dalam berbisnis properti, menurut Sandi harus memperhatikan aspek lokasi properti yang ditawarkan atau dibangun yakni apakah properti itu dekat dengan fasilitas transportasi publik dan sebagainya?

"location, location, location," tutur Sandi di acara d'Preneur, Kamis (8/11/2012).

Bos Recapital ini pun menilai, aspek pemilihan pangsa pasar atau konsumen juga menjadi kunci sukses dalam bisnis properti. "Kedua memilih pangsa pasar yang tepat, kita harus mengetahui topografi 5-10 tahun ke depan," katanya.

"Kita masuk 15 besar ekonomi dunia. Kalau masuk 10 besar, daya beli dan prilaku konsumen akan berbeda, properti yang bisa menyesuaikan dengan konsumen akan sukses misal properti ramah lingkungan, energi efisein," katanya.

Kiat terakhir, menurut Sandi harus ada integrasi dengan sistem IT dengan properti yang dibangun atau dijual sangat mendukung nilai properti ke depan.

"Ke depan saya lihat khusus built in IT service, anak saya kalau mengujungi neneknya, anak saya tanya ada wifi nggak ya?," pungkasnya. (sumber: http://finance.detik.com/read/2012/11/08/202407/2086512/480/3-kunci-sukses-berbisnis-properti-ala-sandiaga-uno)

Analisis:
Dalam berbisnis properti, menurut Sandi harus memperhatikan aspek lokasi properti yang ditawarkan atau dibangun yakni apakah properti itu dekat dengan fasilitas transportasi publik dan sebagainya?

"location, location, location," tutur Sandi di acara d'Preneur, Kamis (8/11/2012).

Kiat terakhir, menurut Sandi harus ada integrasi dengan sistem IT dengan properti yang dibangun atau dijual sangat mendukung nilai properti ke depan.
Bisnis properti seperti ini ke depannya akan semakin terbuka lebar, untuk sekarang ini saja sudah banyak yang mengunakan konsep ramah lingkungan ataupun energi efisein di tambah lagi dengan konsep sistem IT, seperti wifi. 

Menkop dan UKM Dorong Pemanfaatan Internet


JAKARTA - Menteri Koperasi dan UKM Syarief Hasan mendorong pemanfaatan internet karena akan berdampak pada perluasan inklusi keuangan dan gerakan kewirausahaan ekonomi kecil di Tanah Air.

"Ini dampaknya besar sekali. Apalagi bila program perluasan infrastruktur telekomunikasi pemerintah dan swasta berjalan lancar sampai ke desa-desa," kata Menkop dan UKM dalam siaran persnya di Jakarta, Senin.

Menurut dia, saat ini masyarakat yang terjangkau layanan perbankan memang masih sangat kecil yakni baru 20% dari total populasi, sementara sisanya belum mengenal layanan perbankan.

"Baru sekitar 64 juta yang punya rekening bank. Ini peluang usaha bagi perbankan tapi juga tantangan bagi pemerintah dan swasta. Namun dengan penetrasi internet yang semakin kuat, kita optimistis akan meningkatkan financial inclusion utamanya keuangan mikro," kata Syarief.

Penetrasi internet itu, lanjut dia, juga akan mendorong gerakan kewirausahaan di masyarakat karena akan semakin banyak warga masyarakat yang terlayani perbankan atau lembaga keuangan melalui internet dan jaringan mobile banking.

Sementara itu, Deputi Bidang Pengembangan dan Restrukturisasi Usaha Kementerian Koperasi dan UKM Choirul Djamhari mengatakan, potensi keuangan mikro ke depan sangat besar dalam mendorong produk domestik bruto (PDB).

"Pada 2011, PDB kita mencapai US$845,70 miliar. Salah satu kontributor signifikan adalah dari pembiayaan mikro," kata Choirul.

Menurut dia, penetrasi keuangan mikro melalui unit kerja atau kantor, utamanya perbankan, memang terus bertambah yakni sekitar 15.000 unit hingga pertengahan 2012. Namun peningkatan unit kerja ini tidak cukup untuk melayani keuangan mikro bagi 240 juta penduduk Indonesia.

"Sebab itu, kita harapkan teknologi elektronik perbankan (e-banking), internet banking, bahkan mobile banking ini terus ditingkatkan. Supaya ini tidak sekadar jadi gaya hidup kelas menengah," katanya. (gor/ant) (sumber: http://www.investor.co.id/home/menkop-dan-ukm-dorong-pemanfaatan-internet/46893


Analisis:
Alasan Menteri Koperasi dan UKM Syarief Hasan mendorong pemanfaatan internet karena akan berdampak pada perluasan inklusi keuangan dan gerakan kewirausahaan ekonomi kecil di Tanah Air

Saat ini masyarakat yang terjangkau layanan perbankan memang masih sangat kecil yakni baru 20% dari total populasi, sementara sisanya belum mengenal layanan perbankan.

Menurut saya Internet ini sangat membantu bagi para usaha-usaha yang berada di pedesaan untuk memasarkan produknya ke pasar yang lebih luas lagi, seperti perkotaan ataupun ke mancanegara.

Selasa, 06 November 2012

Contoh Kerangka Karangan


Tema     : Air
Judul     : Manfaat Mengkonsumsi Banyak Air Putih

1.       Manfaat
1.1   Manfaat Mengkonsumsi Air Putih

2.       Penyebab Kekurangan Mengonsumsi Air Putih
2.1   Dehidrasi
2.2   Hilangnya Konsentrasi
2.3   Kurang Maksimalnya Kerja Ginjal

3.       Beberapa Alasan Agar Anda Tetap Minum Cukup Air
3.1   Membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
3.2   Air Dapat Membantu Mengontrol Kalori.
3.3   Air membantu otot anda menjadi lebih bertenaga.
3.4   Air membantu kulit tetap kelihatan indah. Kulit anda terdiri dari banyak air.
3.5   Air menjaga kesehatan ginjal Anda.
3.6   Air membantu menjaga fungsi normal saluran pencernaan.

4.       Tips Untuk Membantu Anda Lebih Banyak Mengkonsumsi Air Putih.
4.1  Menyediakan Air Minum Bila Anda Sedang Menyantap Makanan.
4.2   Pilihlah Minuman Yang Anda Sukai, Anda Akan Minum Banyak Air Bila Anda Menyukainya.
4.3   Makananlah Banyak Sayur dan Buah-buahan. Kedua Jenis Makanan Ini Mengandung Banyak Air dan 20% Dari jumlah Air Yang Masuk ke Tubuh Kita Berasal Dari Makanan.
4.4   Bawalah Minuman Dalam Kemasan Setiap Anda Berpergian, atau
4.5   Pilihlah Minuman Sesuai Dengan Kebutuhan Anda. Bila Anda Sedang Diet, Pilihlah Minuman Yang Mengandung Sedikit Kalori. (sumber : http://tirtayasa.blogspot.com)

Senin, 05 November 2012

6 ALASAN ORANG MINUM AIR


Saat kita sedang berada di keramaian maka kita tidak akan asing melihat orang yang sedang asyik menenteng botol minuman air mineral. Faktanya memang air merupakan minuman yang paling populer di dunia ini. Sedangkan minuman air mineral sendiri merupakan jenis minuman terpopuler kedua setelah soft drink.Sayangnya akhir akhir ini beredar kabar jikalau manfaat minum air mulai diragukan keabsahannya. Minum 8 gelas air sehari merupakan wacana yang tidak pernah terbukti secara ilmiah.

Kalau boleh menyarankan, janganlah karena pendapat itu lalu kita memalingkan muka dari air. Walaupun anda tidak merasa perlu meminum 8 gelas air sehari namun masih banyak manfaat air yang bisa anda rasakan. Pada kenyataannya memang meminum air baik berupa air putih maupun air yang berasal dari makanan dan buah buahan sangatlah bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut 6 alasan mengapa anda harus tetap minum cukup air setiap hari :

1. Minum cukup air akan membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Tubuh anda terdiri dari 60% air. Fungsi air dalam tubuh antara lain untuk pencernaan makanan, penyerapan makanan, sirkulasi, membentuk ludah, transportasi zat zat makanan dan menjaga suhu tubuh.

Saat tubuh kekurangan cairan, otak akan memberi sinyal dengan rasa haus. Tolong jangan abaikan sinyal itu, segeralah minum air. Sayangnya, sinyal ini ternyata bisa terganggu oleh alkohol sehingga orang yang sedang minum alkohol tidak merasa haus padahal tubuhnya sedang dehidrasi.

2. Air dapat membantu mengontrol kalori. Bertahun tahun, orang yang sedang diet akan minum banyak air sebagai strategi menguruskan badan. Makanan dengan kandungan air yang tinggi akan tampak lebih besar dan karena besarnya ini kita dituntut untuk mengunyah lebih lama sehingga akan lebih lama pula diserap oleh tubuh. Kondisi ini akan membuat anda cepat merasa kenyang. Makanan yang banyak mengandung air antara lain buah buahan, sayur sayuran, makanan yang terbuat dari tepung gandum, dan kacang kacangan.

3.Air membantu otot anda menjadi lebih bertenaga. Sel otot yang tidak mampu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit akan menyebabkan otot kelelahan.
Minum cukup air sangat penting saat berolah raga. Saat berolah raga tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat maka kita wajib menganggantikan cairan yang hilang tersebut. Minumlah segelas air dua jam sebelum berolah raga dan minumlah air secara teratur saat berolah raga.

4. Air membantu kulit tetap kelihatan indah. Kulit anda terdiri dari banyak air. Salah satu fungsi kulit adalah sebagai pelindung agar tubuh tidak kehilangan banyak cairan. Tapi jangan lalu berharap minum air yang banyak akan menghilangkan noda di kulit. Dehidrasi akan menyebabkan kulit anda tampak kering dan berkerut, nah kondisi inilah yang mampu diatasi dengan cara minum air yang cukup.

5. Air menjaga kesehatan ginjal anda. Cairan yang ada dalam tubuh membantu menghantarkan zat zat yang tidak berguna keluar dari sel. Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea dalam darah. Untungnya racun ini larut dalam air sehingga mudah untuk dikeluarkan melalui ginjal.

Saat tubuh anda cukup cairan, kencing akan menjadi lancar, warnanya akan jernih dan tidak terlalu berbau. Sebaliknya bila tubuh kekurangan cairan maka kencing menjadi lebih pekat, berwarna pekat dan berbau.

Jika anda terus terusan kurang minum maka anda beresiko menderita kencing batu khususnya pada iklim tropis seperti negara kita.

6. Air membantu menjaga fungsi normal saluran pencernaan. Minum yang cukup akan membuat pencernaan anda lancar dan mencegah susah buang air besar. Jika anda tidak minum cukup maka usus besar akan menghisap lebih banyak air dalam kotoran sehingga kotoran menjadi lebih padat dan susah untuk dikeluarkan.

Berikut tips untuk membantu anda lebih banyak minum air.

·         Selalu menyediakan air minum bila anda sedang menyantap makanan.
·         Pilihlah minuman yang anda sukai, anda akan minum banyak air bila anda menyukainya.
·         Makananlah banyak sayur dan buah buahan. Kedua jenis makanan ini mengandung banyak air dan 20% dari jumlah air yang masuk ke tubuh kita berasal dari makanan.
·         Bawalah minuman dalam kemasan setiap anda berpergian/
·         Pilihlah minuman sesuai dengan kebutuhan anda. Bila anda sedang diet, pilihlah minuman yang mengandung sedikit kalori. (sumber : www.blogdokter.net/2008/08/03/6-alasan-orang-minum-air/)